我們嘗試各種減肥方法，卻無法持續.....
到底為什麼我們會變胖？？？

身體不動的狀態下，我們維持生命所必須消耗的最低能量；在一般日常生活中消耗的能量，是此數值的1.5-2倍！睡覺時正常體溫（理想的體溫36.5-37度）會下降1-1.5度，因而基礎代謝率也會降低 15~20％。

假設體溫下降1度時，基礎代謝率會下降15%，則男性平均基礎代謝率是1500大卡時 ，5%就是225大卡；女性的平均基礎代謝率是1200大卡，15%也有180大卡，如此一來每天消耗的熱量就會出現差距。所以「光知道睡，早晚變成豬」會發生在基礎代謝率低的人身上~

但是睡覺時因為身體不動，所以必須提高基礎代謝率的方法 就是保暖睡眠。
電位溫熱床墊，透過特殊碳纖維散發出遠紅外線溫熱，保持健康體溫，不但能夠減肥，也可以提高人體免疫力。電位則可以使我們人體內的正、負離子之分佈情形，產生維持身體內部平衡的功能。負電位能有效放鬆身體，促進深層睡眠，當我們睡得好，使生長激素充分分泌。生長激素可以促進身體生長之外，還同時具有消除疲勞、燃燒脂肪、修復及再生肌膚或肌肉、身體組織等代謝的控制。

提醒大家，當我們20幾歲之後生長激素的分泌就會減少，如果再不好好有正確的睡眠節奏，讓身體一直處於紊亂的狀態，生長激素就更難穩定分泌；又或是我們只是一直大吃大喝、又不運動，想要單靠睡眠就能達成減肥，實為天方夜譚。

參考書目：深短睡眠、睡眠好身體自然好、健康誌